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Helath Life/식품 건강 정보61

그릭 요거트로 유산균 섭취하고 장 건강 지켜봐요! 그릭 요거트로 유산균 섭취하고 장건강 지켜봐요! 그릭 요거트 - 그릭 요거트의 효능 - 그릭 요거트 섭취 시 부작용 및 주의사항 오늘은 그릭 요거트에 관한 포스팅입니다. 다이어트나 근육 회복 등 다양한 도움을 주는 그릭 요거트의 효능과 부작용에 관하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 그릭 요거트의 효능 그릭 요거트는 체중 감량에 도움이 되는 단백질이 많이 함유되어 있어 포만감을 유지시켜 줍니다. 또한, 그릭 요거트는 플레인 요거트와 비교하여 질감이 단단하고 맛이 진하며, 나트륨과 당 성분이 절반 이하로 낮아 효과적인 다이어트 음식입니다. 또한, 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강을 증진시키고 또한, 유당 불내증이 있는 사람들에게도 추천됩니다. 면역력을 향상시켜 불면증을 완화하는 효과도 있습니다. 그리고, 운.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 4. 18.
중풍을 예방하는 향긋한 봄나물 '방풍나물'의 효능과 부작용 풍을 예방하는 향긋한 봄나물 '방풍나물'의 효능과 부작용 방풍나물 - 방풍나물의 효능 - 방풍나물 섭취 시 부작용 및 주의사항 날이 따뜻한 봄이지만 미세먼지와 전쟁은 항상 곤욕스럽습니다! 이러한 미세먼지에 도움 되는 봄나물 중 하나인 '방풍나물'에 대하여 설명하고자 하는데요. 오늘은 봄나물 중 하나인 방풍나물의 여러 가지 효능과 섭취 시 주의해야 할 점에 관하여 자세히 알아보도록 하겠습니다! 방풍나물 효능 중풍 예방효과가 있어 "방풍"나물로 불리는 방풍나물은 4월에 어린 순을 채취해서 먹으면 맛이 가장 좋으며, 해산물과 함께 먹으면 궁합이 좋습니다. 이 식물은 호흡기질환에 효과가 있어 비염이나 천식과 같은 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 미세먼지와 중금속 배출을 돕고 해독 작용이 있어 건강에 .. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 4. 14.
봄의 향기 '쑥'! 쑥의 효능은 무엇일까? 봄의 향기 '쑥'! 쑥의 효능은 무엇일까? 쑥 - 쑥의 효능 - 쑥 섭취 시 부작용 및 주의사항 봄 하면 떠오르는 향긋한 봄나물 '쑥'. 쑥은 우리나라에서 굉장히 친숙한 나물로 여러 음식의 재료로 사용되는 등 다양한 곳에 쓰임새 있게 쓰이는데요! 이러한 쑥은 다양한 효능을 갖고 있어 우리 몸에 굉장히 많은 도움을 줍니다. 오늘은 봄을 알리는 쑥에 관한 포스팅을 해보도록 하겠습니다! 쑥의 효능 쑥은 혈액순환에 도움을 주는 식물로서 피를 맑게 해주는 효능이 있으며 섬유질을 다량 함유하여 노폐물을 제거해 혈압을 낮추어 고혈압과 콜레스테롤을 개선하는데 도움을 줍니다. 그리고 백혈구의 수치를 늘려 면역력을 높이고 살균 효과도 있습니다. 쑥에는 칼륨 성분을 포함하여 혈관의 수축과 이완 기능을 좋게 합니다. 이러한 .. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 4. 12.
암 예방부터 피부 탄력까지 챙기는 알로에! 암 예방부터 피부 탄력까지 챙기는 알로에! 알로에 - 알로에 구성요소 - 알로에 종류 및 효능 - 알로에 섭취 방법 - 주의사항 알로에는 우리에게 다양한 건강상의 이점을 제공하는 인기 있는 식물 중 하나이죠! 고대 시대부터 섭취했다는 기록이 있을 정도로 오랜 시간 활용되어 오고 있어요~ 사막에서도 살아남을 만큼 생명력이 강한 식물입니다. 현재는 의료용 및 화장품 원료로 많이 쓰이고 건강기능식품으로도 많은 사랑을 받고 있습니다. 이렇게 다양하게 활용되는 알로에에 대해서 알아볼게요! - 알로에 구성요소 알로에에는 다양한 종류의 다당류가 포함되어 있어요! 이 다당류는 항염증 작용이 있을 뿐만 아니라 면역체계 강화, 소화 개선 등의 효과를 가지고 있습니다. 또한 카테킨, 플라보노이드 등의 폴리페놀 성분이 많이 .. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 4. 8.
다이어트와 피부 건강을 위한 콜라비의 효능과 부작용 다이어트와 피부 건강을 위한 콜라비의 효능과 부작용 콜라비(Kohlrabi) - 콜라비의 효능 - 콜라비 섭취 시 부작용 및 주의사항 오늘 포스팅하는 콜라비는 양배추와 순무를 교배해 만든 뿌리채소로, 양배추와 순무의 효능을 함께 즐길 수 있는 장점이 있는 채소입니다. 콜라비는 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유 등이 다량 함유되어 있어 다양한 건강 효과를 볼 수 있는 아주 좋은 식품인데요. 오늘은 이러한 콜라비의 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다! 콜라비의 효능 콜라비는 식이섬유가 풍부해 변비에 좋은 음식이며, 수분을 많이 함유하유 하고 있으며 100g 당 칼로리는 28kcal로 칼로리가 낮으면서도 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 효과적입니다. 콜라비는 수분이 풍부하여 피부 건강에도 효과적입니.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 4. 6.
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