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Helath Life/식품 건강 정보61

제철 무로 만들어보는 건강! 무의 다양한 효능! 제철 무로 만들어보는 건강! 무의 다양한 효능! 무 - 무의 효능 - 무 섭취 시 유의사항 서늘한 가을이 왔어요! 10월은 우리에게 친숙한 무가 제철인 시기라는 사실 알고 계셨나요? 한국에서 가장 많이 사용되는 4대 채소 식재료 중 하나인 무는 우리에게 친숙한 채소이죠. 이러한 무가 가지고 있는 다양한 영양소에 대하여 모르시는 분들이 많으실 텐데요! 오늘은 이러한 제철 맞은 무의 여러 효능과 고르는 방법, 섭취 시 주의해야 할 점 등을 알아보도록 하겠습니다! 무의 효능 우리에게 익숙한 식재료인 무에 비타민 C와 함께 포도당, 과당, 그리고 칼슘 등이 다양한 영양소가 있다는 사실 알고 계신가요? 무는 우리 몸에 필수적인 영양분을 풍부하게 공급하는 아주 좋은 식재료입니다! 특히 무는 자라는 과정에서 60일 .. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 10. 11.
다가온 가을! '대하'로 건강 챙겨요! 다가온 가을! '대하'로 건강 챙겨요! 대하 - 대하 효능 - 대하 섭취 시 유의사항 풍부한 영양과 맛이 특징인 대하! 가을은 대하가 제철이며 이 시기에 먹는 게 제일 맛있죠? 이런 대하는 맛도 좋지만 면역력도 향상하고 다이어트에 도움도 준다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 이러한 대하의 다양한 효능과 섭취 시 주의사항에 대하여 알아보도록 하겠습니다! 대하 효능 대하는 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 항산화 작용을 하는 카로틴이 풍부하며, 키틴은 혈압을 조절하고 면역력을 높이며 퇴행성관절염과 탈모를 예방하는 데 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 대하 머리와 껍질에는 노화 방지에 효과적인 키토산이 특히 풍부하게 함유돼 있다고 알려져 있습니다. 이러한 성분이 많이 함유돼 있어 가능하면 껍질을 함께 먹거나 통째로 삶.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 10. 7.
10월 제철 꽁치 요리로 가을과 건강을 맞이하세요! 10월 제철 꽁치 요리로 가을과 건강을 맞이하세요! 꽁치 - 꽁치 효능 - 꽁치 섭취 시 유의사항 가을이 찾아왔습니다! 10월은 꽁치의 제철이죠! 꽁치는 등푸른생선의 대표주자이자 누구나 좋아하는 생선이죠~ 이렇게 신선한 꽁치로 다양한 요리를 만들어 먹으며 건강까지 챙긴다면 너무 좋겠죠? 오늘은 제철 맞은 꽁치의 효능과 주의사항에 대하여 알아보도록 하겠습니다! 꽁치 효능 꽁치에는 DHA와 EPA와 같은 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 성분은 혈중 HDL 콜레스테롤을 높여 혈액의 지방을 청소하고 심뇌혈관질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 더불어, 불포화지방산은 혈전을 예방하며 뇌 건강을 증진시켜 기억력과 학습 능력을 향상하고 노인성 치매를 예방합니다. 이 외에도 꽁치는 풍부한 단백질을 제공.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 10. 5.
환절기의 달콤한 간식, 10월 제철 사과로 건강과 맛 챙기기! 환절기의 달콤한 간식, 10월 제철 사과로 건강과 맛 챙기기! 사과 - 사과 효능 - 사과 섭취 시 유의사항 신선하고 달콤한 사과의 제철이 돌아왔어요! 다양한 종류의 사과가 풍부하게 시장에 나와 있어, 맛과 영양을 모두 누릴 수 있는 아주 좋은 시기인데요! 사과는 남녀노소 할 것 없이 간식이나 건강한 식단에 빠지지 않는 좋은 식재료입니다! 오늘은 이렇게 우리 일상에 익숙한 제철 맞은 사과가 주는 효능과 여러 정보들을 알아보도록 하겠습니다! 사과 효능 사과는 풍부한 식이섬유 '펙틴'을 함유하여 장 건강과 면역력을 강화하며, 피로물질을 제거하여 기운을 끌어올립니다. 또한 다양한 비타민, 미네랄, 탄수화물이 풍부하며, 사과 껍질에는 폴리페놀이 함유돼 혈압을 낮추고 뇌졸중 발생 가능성을 줄이고, 동맥경화를 예방.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 10. 3.
돌아온 제철의 화이트 식품! 도라지로 면역력 UP! 돌아온 제철의 화이트 식품! 도라지로 면역력 UP! 도라지 - 도라지 효능 - 도라지 섭취 시 유의사항 한가득 영양과 놀라운 효능을 지닌 도라지, 제철 도라지가 가지고 온 건강의 비밀을 밝혀봅니다! 도라지의 놀라운 효능과 건강에 미치는 긍정적인 영향을 함께 알아가며, 건강한 삶을 위한 도라지에 대하여 알아보고 제철 도라지 드셔보세요! 도라지 효능 도라지는 화이트 식품으로 화이트 식품에에 풍부한 안토잔틴은 체내 산화작용을 억제하고 유해물질을 배출하여 면역력을 강화하고 폐와 기관지를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 나쁜 콜레스테롤과 혈압을 감소시켜 동맥경화와 심장질환 예방에도 효과적입니다. 또한 '이소플라본' 성분은 여성의 폐경기 증상 완화에 탁월한 효능을 갖고 있습니다. 도라지에 함유된 사포닌은 목과 .. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 7. 26.
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