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Helath Life/식품 건강 정보61

7월이 제철인 맛있는 '갈치'가 가진 다채로운 효능! 7월이 제철인 맛있는 '갈치'가 가진 다채로운 효능! 갈치 - 갈치의 효능 - 갈치 섭취 시 유의사항 다가오는 7월부터 10월까지 제철인 갈치는 다양한 영양소와 건강에 도움을 주는 성분들을 함유하고 있어 건강한 식단에 이상적입니다. 오늘은 이러한 갈치에 관한 포스팅을 해보고자 합니다! 갈치의 효능 갈치는 라이신, 페닐알라닌, 메티오닌과 같은 필수 아미노산을 고루 함유한 단백질 공급원으로 알려져 있습니다. 특히 성장기 어린이의 발육에 도움이 되는데, 갈치는 라이신이 풍부하게 함유돼 있어 성장발육에 도움을 줄 수 있으며 라이신은 곡류의 제한 아미노산으로 알려져 있기 때문에 갈치와 곡류를 함께 섭취하면 영양 균형을 쉽게 유지할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 갈치는 불포화 지방산이 풍부하게 함유돼 있어 심근경색과.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 6. 15.
오디, 건강의 파트너! 심혈관 질환 예방부터 숙취 해소까지! 오디, 건강의 파트너! 심혈관 질환 예방부터 숙취 해소까지! 오디 - 오디의 효능 - 오디 섭취 시 유의사항 오늘 알아볼 과일은 뽕나무의 열매인 '오디'입니다! 오디는 6월~7월이 제철인 음식입니다. 오디의 섭취는 건강과 아름다움으로 이어질 만큼 좋은 효능을 지닌 과일인데요! 오늘은 이 작은 과일의 숨겨진 놀라운 효능을 알아보도록 하겠습니다. 오디의 효능 오디는 달고 부드러운 맛이 특징이며 포도당, 시트르산, 사과산, 타닌, 팩틴 등 다양한 성분과 비타민이 풍부합니다. 특히 안토시아닌은 주목할 만한 성분으로 알려져 있으며 체내 활성산소를 제거하여 피부 노화를 예방하고 피부 미용에 도움을 주는 효과가 있습니다. 또한, 오디는 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있으며 낮은 칼로리를 가지고 있으면서도 포만감을 .. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 6. 9.
노화 방지와 항암의 힘을 담은 붉은 보석 '토마토'의 효능! 노화 방지와 항암의 힘을 담은 붉은 보석 '토마토'의 효능! 토마토(Tomato) - 토마토의 효능 - 토마토 섭취 시 유의사항 자연의 보석처럼 빛나는 토마토는 7월~8월이 제철인 다양한 영양소가 가득한 과일입니다. 토마토의 다양한 효능을 알아보고 건강을 위한 토마토의 매력에 빠져보세요! 토마토의 효능 토마토는 노화 방지와 항암 효과를 가지고 있으며, 심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다. 이는 토마토에 함유된 리코펜 성분에 기인합니다. 리코펜은 토마토뿐만 아니라 빨간색을 띠는 과일인 딸기, 석류, 자몽에서도 발견되는 색소입니다. 특히 유방암과 전립선 암 예방에 탁월한 효능을 갖고 있습니다. 토마토는 비타민 C, 비오틴, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 100g의 토마토에는 비타민.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 6. 3.
올여름 건강관리는 '보리'로 해보세요! 보리의 효능 올여름 건강관리는 '보리'로 해보세요! 보리의 효능 보리 - 보리의 효능 - 보리 섭취 시 유의사항 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 보니는 예로부터 찬 성질을 지녀 열을 식히고 기를 보하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다! 오늘은 이러한 '보리'에 관한 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다! 보리의 효능 보리는 콜레스테롤 배출과 활성산소 제거를 통해 피부 미용 효과를 줄 수 있으며, 토콜트리에놀 함유로 혈중 콜레스테롤을 감소시킵니다. 또한 중성지방을 감소시키고 HDL 수치를 증가시켜 심혈관 건강을 개선하며, 리놀렌산과 리놀레산 함량으로 동맥경화를 예방합니다. 식이섬유 함유로 변비와 소화 개선에 도움이 되며, 체온 조절을 통해 여름에 시원함을 느끼고 열사병을 예방할 수 있습니다. 알레르기성 비염 예방.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 5. 30.
면역력 향상에 좋은 슈퍼푸드 '케일'의 효능! 면역력 향상에 좋은 슈퍼푸드 '케일'의 효능! 케일(kale) - 케일의 효능 - 케일 섭취 시 유의사항 케일의 효능 케일은 십자화과 채소로, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하며, 베타카로틴 함량이 가장 높은 슈퍼푸드입니다. 케일에는 암 예방에 도움이 되는 항산화 물질인 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴이 풍부하며, 세포 손상을 억제하고 암 성장을 방지하는 역할을 합니다. 또한 베타카로틴은 우리 몸에 항산화 작용을 통해 유해한 활성산소를 억제하고, 항암 효과와 면역력 향상을 도와주는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 칼륨, 섬유질, 비타민 C를 함유하여 심장 건강을 개선하고, 눈 건강을 향상시키는 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민 K가 골다공증 예방에 도움이 되며, 비타민 A, C, .. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 5. 26.
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