봄의 향기 '쑥'! 쑥의 효능은 무엇일까?

봄의 향기 '쑥'! 쑥의 효능은 무엇일까?

쑥

- 쑥의 효능

- 쑥 섭취 시 부작용 및 주의사항

봄 하면 떠오르는 향긋한 봄나물 '쑥'.

쑥은 우리나라에서 굉장히 친숙한 나물로 여러 음식의 재료로 사용되는 등 다양한 곳에 쓰임새 있게 쓰이는데요! 이러한 쑥은 다양한 효능을 갖고 있어 우리 몸에 굉장히 많은 도움을 줍니다. 오늘은 봄을 알리는 쑥에 관한 포스팅을 해보도록 하겠습니다!

쑥의 효능

쑥은 혈액순환에 도움을 주는 식물로서 피를 맑게 해주는 효능이 있으며 섬유질을 다량 함유하여 노폐물을 제거해 혈압을 낮추어 고혈압과 콜레스테롤을 개선하는데 도움을 줍니다. 그리고 백혈구의 수치를 늘려 면역력을 높이고 살균 효과도 있습니다. 쑥에는 칼륨 성분을 포함하여 혈관의 수축과 이완 기능을 좋게 합니다. 이러한 쑥은 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 효과가 있습니다.

쑥은 다양한 영양소가 풍부하여 몸속 탄수화물과 에너지의 대사를 촉진하고 해독기능을 합니다. 비타민 B1, B6, 철분, 칼슘, 칼륨, 인 등이 풍부해 간을 해독하고 지방 대사를 원활하게 하여 체력을 개선하는데도 효과적이며 호흡기 건강에 도움을 주고 피로해소와 체중감량에 도움을 주는 효과가 있습니다. 비타민 C와 A가 풍부하여 환절기 감기 예방과 면역력 증진에도 좋으며, 비타민 A는 몸에 나쁜 활성산소를 제거하여 노화를 늦추는데 도움을 줍니다. 쑥에는 탄닌 성분이 포함되어 있어 과산화지질의 생성을 억제하여 세포의 노화를 늦추고 암 예방에도 효과가 있습니다.

쑥은 시네올이라는 성분을 함유하고 있는데요. 이 성분은 대장균과 디프테리아균을 죽이는데 도움을 주며, 소화액 분비를 돕고 소화 기능을 개선합니다. 쑥은 혈액순환을 개선하여 쾌변을 돕고, 대장의 수분 대사를 조절하여 설사를 멎게 하는데 도움을 주어 장 건강에 좋습니다.

생리통 완화와 백혈병 예방에도 도움을 주며, 여성의 만성 허리, 어깨 통증과 냉기 해소 및 몸을 따뜻하게 하는 효능도 있습니다. 쑥은 타감작용물질로 바이러스, 박테리아, 곰팡이 등 미생물에 대한 화학적 방어기능을 하며 항염증, 항위궤양, 항암작용 등의 효능도 있습니다.

반응형

• 혈액순환 개선
• 심혈관 질환 예방
• 노화 방지
• 해독기능
• 호흡기 건강 개선
• 피로해소
• 체중감량
• 암 예방
• 장 건강 개선

쑥 섭취 시 부작용 및 주의사항

쑥은 큰 부작용은 없지만 과도한 섭취는 체질에 따라 구토, 두통, 설사 등을 유발할 수 있으며, 알레르기 반응이 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다. 오염 우려지역에서는 중금속에 오염된 쑥일 가능성이 있으니 섭취를 지양해야 합니다. 또한, 씻거나 끓여도 중금속 오염물질이 사라지지 않으므로 안전성이 검증된 농장에서 재배된 봄나물을 구입하거나 대중적으로 유통되는 상품을 선호하는 것이 좋습니다. 인진쑥의 경우 여름이 지나면 독성이 생기므로 봄철에 채취한 것만 섭취하도록 하는 것이 좋습니다.