중풍을 예방하는 향긋한 봄나물 '방풍나물'의 효능과 부작용

풍을 예방하는 향긋한 봄나물 
'방풍나물'의 효능과 부작용

방풍나물

- 방풍나물의 효능

- 방풍나물 섭취 시 부작용 및 주의사항

날이 따뜻한 봄이지만 미세먼지와 전쟁은 항상 곤욕스럽습니다! 이러한 미세먼지에 도움 되는 봄나물 중 하나인 '방풍나물'에 대하여 설명하고자 하는데요. 오늘은 봄나물 중 하나인 방풍나물의 여러 가지 효능과 섭취 시 주의해야 할 점에 관하여 자세히 알아보도록 하겠습니다!

방풍나물 효능

중풍 예방효과가 있어 "방풍"나물로 불리는 방풍나물은 4월에 어린 순을 채취해서 먹으면 맛이 가장 좋으며, 해산물과 함께 먹으면 궁합이 좋습니다. 이 식물은 호흡기질환에 효과가 있어 비염이나 천식과 같은 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 미세먼지와 중금속 배출을 돕고 해독 작용이 있어 건강에 좋으며 요즘 같이 미세먼지가 많은 날 섭취하시면 좋습니다.

방풍나물에는 다량의 칼륨, 칼슘, 인, 철분 등의 무기질과 비타민 B군, 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 항균작용과 염증 억제 효과가 있는 쿠마린, 퓨세다놀, 움벨리페론 등의 정유 성분이 함유되어 있습니다. 또한, 염증 매개체인 사이토카인을 억제하는 성분이 함유되어 있어 염증 관련 질환에도 효과가 있습니다.

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방풍나물은 감기, 두통, 발한, 거담 등의 증상에 효과가 있습니다. 식물의 칼륨 함량이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 부기 완화에 도움을 줍니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하여 배변 활동을 유도하고 변비를 예방할 수 있습니다. 비타민 P는 비타민C의 흡수를 돕고 근육통 완화와 해열 효과가 있으며, 항염 성분인 쿠마린은 항균과 염증 억제를 도와 관절염을 예방하는 효과도 있습니다. 또한, 방풍나물은 불면증과 피부질환 등에도 효과가 있습니다.

• 호흡기질환 예방
• 중풍 예방
• 미세먼지 및 중금속 배출
• 해독 작용
• 항균 작용
• 항염 작용
• 감기 예방
• 장 건강 개선
• 피부질환 예방
• 근육통 완화
• 불면증 개선
• 관절염 예방

방풍나물 섭취 시 부작용 및 주의사항

방풍나물은 생으로 먹으면 독성이 있으므로, 끓는 물에 5-10분 정도 데친 후에 섭취해야 안전합니다. 이렇게 데치면 독성이 제거되어 섭취할 수 있습니다. 섭취량에는 주의해야 하며, 과다 섭취 시 설사 등의 위장장애를 일으킬 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 방풍나물은 몸에 열이 없는 사람이나 소음인 체질에게는 부적합할 수 있습니다. 열이 없는 체질인 경우 일반적으로 손발이 차고 소화가 잘 안 되며, 선천적으로 비장과 위장이 약하여 배탈과 같은 위장장애가 있을 수 있습니다. 따라서 이러한 체질의 사람들은 방풍을 섭취할 때 주의해야 합니다.