본문 바로가기
반응형

Helath Life/식품 건강 정보61

세계 10대 슈퍼 푸드 아보카도의 효능 세계 10대 슈퍼 푸드 아보카도의 효능 아보카도 - 아보카도의 효능 - 섭취 시 주의사항 오늘은 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나로, 매우 다양한 수식어로 불리는 아보카도에 대한 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 아보카도는 영양이 풍부하고 효능도 뛰어나며 각종 요리나 샐러드 등에 활용되어 맛과 건강을 함께 즐길 수 있는 정말 좋은 식재료인데요. 이러한 아보카도의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 아보카도의 효능 아보카도는 건강한 지방인 불포화 지방이 풍부하여 죽상 동맥 경화증과 혈전 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 카로티노이드의 흡수를 돕고 암의 위험을 줄이는 효과가 있습니다. 아보카도는 식이 섬유도 풍부하여 포만감을 유지하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한 식사 후 혈당 수치의 급격한 상승과 하락을 방.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 3. 22.
영양가 높은 식품으로 관절 건강 챙기는 방법! 영양가 높은 식품으로 관절 건강 챙기는 방법! 관절에 도움을 주는 식품 - 오메가 3 - 채소와 과일 - 유제품 인체의 관절은 우리 몸의 움직임과 자세를 유지하는 중요한 역할을 하는데요 관절염은 대표적인 관절 질환 중 하나입니다. 관절염은 염증이나 변형으로 인해 관절을 손상시키고 통증을 유발하는 증상입니다. 일상 생활에서 우리는 많은 관절 활동을 하지만 노화, 생활 습관 등으로 인해 관절은 퇴행성 변화를 겪게 되는데 이러한 변화를 우리가 인지하지 못할 수 있습니다. 그럼 관절염에 효과적인 식품들을 알아보도록 하겠습니다! 관절 염증을 줄여주는 오메가-3! 오메가-3는 심장 건강을 촉진하면서도 관절염 환자의 염증을 줄이는 데 도움이 되는데요 생선으로는 연어, 참치, 멸치, 송어 해조류에 김, 다시마 견과류에.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 3. 22.
봄을 알리는 채소 봄동의 효능과 부작용 봄을 알리는 채소 봄동의 효능과 부작용 봄동 - 봄동의 효능 - 봄동 요리 - 섭취 시 주의사항 오늘은 봄을 알리는 대표 채소 봄동에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 추위에 강한 봄동은 2월부터 4월에 수확할 수 있는 대표적인 봄철 채소입니다. 단맛이 강하고 부드러운 잎과 줄기로 겉절이나 무침, 국 등에 주로 사용되는 봄동에 대한 효능과 섭취 시 주의사항에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 봄동의 효능 봄동은 봄에 자라는 작고 뻣뻣한 채소이며, 비타민 C와 칼슘이 풍부하여 몸에 좋은 영양소가 많습니다. 봄동은 열이 많은 사람에게 좋고, 빈혈, 동맥경화증, 변비, 피부미용 등에도 효과적입니다. 또한 춘곤증 개선과 다이어트에도 좋고, 국으로 끓여도 비타민이 손상되지 않아 동맥경화 예방에도 효과적입니다. 봄동은 다.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 3. 20.
봄철 과일 맛있는 딸기! 맛과 함께 면역력도 챙겨요! 봄철 과일 맛있는 딸기! 맛과 함께 면역력도 챙겨요! 봄철 과일 중 가장 인기 있는 딸기는 과일 중에서도 영양소가 풍부하고, 다양한 음식에 활용할 수 있는 매력적인 과일입니다. 딸기는 면역력을 증진시키는 많은 영양소와 항산화물질을 포함하고 있어서, 면역력에 좋은 식품 중 하나입니다. 딸기의 성분 딸기는 비타민 C, 비타민K, 칼륨, 식이섬유, 폴리페놀류 등의 영양소가 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계를 지원하고, 콜라겐 생산에도 도움을 주며 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하는 데에도 효과적입니다. 비타민K는 혈액 응고를 조절하고, 골밀도를 유지하는 데에도 효과적입니다. 칼륨은 혈압을 낮추고 심장 건강에도 도움을 줍니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 체중 조절에도 도움을 줍니다. 딸기는 이러한 다양한.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 3. 18.
봄철 면역력을 높이자! 건강식품 멸치 봄철 면역력을 높이자! 건강식품 멸치 봄철에 건강식품으로 자주 추천되는 식품 중 하나는 멸치입니다. 멸치는 그 크기에 비해 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다! 멸치 - 멸치의 성분 - 멸치 음식 - 주의할 점 멸치의 성분 멸치는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품 중 하나입니다. 먼저, 멸치는 높은 단백질 함량으로 운동 후 근육 회복에 매우 효과적입니다. 또한 멸치에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 기능 개선과 심혈관 건강에 도움을 주며, 염증을 줄여주는 효과도 있습니다. 멸치는 또한 칼슘과 철분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아 강화에 매우 중요한 역할을 하며, 특히 여성들은 노화로 인해 뼈가 약해지는 경우가 많기 때문에 적극적으.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 3. 17.
반응형

티스토리툴바