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모니터 앞의 건강을 지켜라! 거북목 증후군 예방과 관리 모니터 앞의 건강을 지켜라! 거북목 증후군 예방과 관리 거북목 증후군(Turtle neck syndrome) - 거북목 증후군 원인 - 거북목 증후군 증상 - 거북목 증후군 진단 - 거북목 증후군 치료 - 거북목 증후군 예방 우리는 디지털 시대를 살며 목과 어깨의 건강이 쉽게 악화되기 좋은 환경에 놓여있습니다. 오늘은 나쁜 자세를 오래 유지하면 발생할 수 있는 대표적 질환 '거북목 증후군'에 관하여 알아보도록 하겠습니다! 거북목 증후군 원인 니다. 초기에는 모니터를 정면으로 바라보더라도 고개를 숙이게 되어 목이 길어지는 현상이 나타납니다. 이러한 자세가 계속되면 목과 어깨 근육에 부담이 생기며 척추에도 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 게다가 허리는 구부러지고 눈은 위로 치켜뜨린 상태가 됩니다... Helath Life/질병, 질환 정보 2023. 6. 7.
올바른 구강 건강 관리법! 내 치아는 내가 지켜요! (6월 9일 구강 보건의 날) 올바른 구강 건강 관리법! 내 치아는 내가 지켜요! (6월 9일 구강 보건의 날) 6월 9일 구강 보건의 날은 국민의 구강 건강 수준 향상을 도모하는 데 목적으로 2015년 5월 18일 구강보건법에 신설·제정되었습니다. 구강은 치아, 잇몸, 혀, 구강점막 등을 포함하며, 음식 섭취, 소통 등의 기능을 수행하는 중요한 역할을 하죠. 특히 구강은 소화를 위한 출발점이기도 하므로 구강 건강은 우리의 전반적인 건강과도 밀접한 관련이 있어요! 구강 보건의 날을 맞이하여 구강 보건에 대하여 다루어 보겠습니다. 우리의 입 속은 습기와 온도가 적절하고, 음식물의 잔여물이나 당분이 세균의 생존 및 증식에 이상적인 환경을 제공해요. 또한 입안은 치아와 잇몸 사이의 작은 공간이 존재하고, 이곳은 칫솔이나 치실로도 닿기 어렵.. Helath Life/건강 관리 정보 2023. 6. 6.
23년 5월 달리기 기록. 23년 5월 달리기 기록. 총 17회 76.5Km 5월 2일 5월의 첫 달리기! 페이스도 안정적이고 자세도 잘 잡혔던 날이었습니다. 굿! 5월 4일 어린이날 전날. 다음날 비 예보가 있는 탓인지 습도가 느껴져 페이스를 낮추고 뛰었습니다. 아직도 런린이인 저이기에 날씨가 좋아도 습도가 높으면 체력저하가 눈에 띄게 빨리 나타나 페이스를 낮춰야 훨씬 좋더라구요. 낮춰서 뛰는데도 역시나 힘들었던 날. 5월 8일 비가 오는 바람에 4일 만에 나서는 달리기! 날씨도 좋고 기분 좋게 달렸습니다. 5월 9일 바로 다음날 체력도 남고 해서 무릎에 무리가지 않는 선에서 가볍게 3km 달리기를 했습니다. 5월 10일 이 날은 달리기를 다시 시작한 친구와 함께 천천히 자세 봐줘가며 달렸습니다. 확실히 런데이 8주 차 어플을 .. Helath Life/나의 달리기 일지 2023. 6. 5.
비만 탈출의 새 시대가 도래한다! '위고비'가 쏘아 올린 다이어트 시장! 비만 탈출의 새 시대가 도래한다! '위고비'가 쏘아 올린 다이어트 시장! 위고비(Wegovy) - 노보노디스크사의 위고비(Wegovy)란? - 위고비는 꼭 주사만 맞아야 할까? - 위고비, 부작용은 없을까? 요즘 아주 핫한 비만치료제 소식이 있어 알아보았습니다. 이름은 '위고비'! 일론 머스크가 사용하여 다이어트에 성공한 것이 대표적인 사례로 유명해지며 입소문이 돌기 시작하였는데요. 머지않아 국내에서도 치료를 받을 수 있다는 소식이 들려오고 있습니다. 오늘은 이러한 비만치료제 '위고비'에 관하여 알아보도록 하겠습니다! 노보노디스크사의 위고비(Wegovy)란? 위고비는 덴마크 제약회사인 '노보노디스크'사의 비만 치료제입니다. 미국에서는 이미 일론 머스크, 킴 카다시안 같은 유명인들이 사용하며 품귀 현상이 .. Helath Life/의약품 2023. 6. 4.
노화 방지와 항암의 힘을 담은 붉은 보석 '토마토'의 효능! 노화 방지와 항암의 힘을 담은 붉은 보석 '토마토'의 효능! 토마토(Tomato) - 토마토의 효능 - 토마토 섭취 시 유의사항 자연의 보석처럼 빛나는 토마토는 7월~8월이 제철인 다양한 영양소가 가득한 과일입니다. 토마토의 다양한 효능을 알아보고 건강을 위한 토마토의 매력에 빠져보세요! 토마토의 효능 토마토는 노화 방지와 항암 효과를 가지고 있으며, 심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다. 이는 토마토에 함유된 리코펜 성분에 기인합니다. 리코펜은 토마토뿐만 아니라 빨간색을 띠는 과일인 딸기, 석류, 자몽에서도 발견되는 색소입니다. 특히 유방암과 전립선 암 예방에 탁월한 효능을 갖고 있습니다. 토마토는 비타민 C, 비오틴, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 100g의 토마토에는 비타민.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 6. 3.
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