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해독 음료 콤부차(Kombucha)! 그 효능과 부작용은? 해독 음료 콤부차(Kombucha)! 그 효능과 부작용은? 콤부차(Kombucha) - 콤부차란? - 콤부차 효능 - 콤부차 섭취 시 주의사항 콤부차란? 최근 미국이나 국내 유명 스타들이 많이 섭취하며 유명해진 콤부차는 설탕이 첨가된 홍차나 녹차에 박테리아 유익균을 첨가하여 발효시켜 만든 음료로, 락토바실러스 플란타룸, 락토바실러스 카제이 등의 유익균이 사용됩니다. 이러한 콤부차는 효능 또한 좋아 많은 사람들이 찾는 음료입니다. 콤부차 효능 콤부차는 폴리페놀, 비타민 C, 비타민 E 등 항산화에 좋은 영양소가 풍부합니다. 폴리페놀 성분은 활성산소 배출을 돕고, 산화의 억제를 통해 세포의 노화 과정을 예방하며 몸의 순환 작용을 돕습니다. 또한, 콤부차는 해독 작용이 뛰어나기로 유명한 글루쿠론산이 풍부하게 .. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 4. 3.
미세먼지 배출에 좋은 미역! 미역의 효능을 알아봐요~ 미세먼지 배출에 좋은 미역! 미역의 효능을 알아봐요~ 미역 - 미역의 효능 - 미역 섭취 시 부작용 및 주의사항 생일이나 출산 후 많이들 드시는 미역국! 오늘은 주인공은 미역입니다. 미역이 미세먼지와 중금속 배출에 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 이러한 미역의 효능과 부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다! 미역의 효능 미역은 미세먼지와 중금속, 독소를 배출하는 알긴산 성분을 함유하고 있어 체내 미세먼지 배출에 효과적입니다. 또한, 콜레스테롤과 염분을 배출하여 혈액을 깨끗하게 만들어줍니다. 미역은 저열량 저지방 식품으로, 단백질과 탄수화물이 함유되어 영양 상으로도 풍부합니다. 베타카로틴 함량이 매우 높아 항산화 작용을 하여 세포의 손상을 막고, 수용성 식이섬유가 풍부하여 포만감이 높고 콜레스테롤.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 4. 2.
눈 건강 관리, 지금부터 시작하세요! 눈 건강 관리, 지금부터 시작하세요! 눈 건강 관리 -눈 건강 관리의 중요성 -눈 건강 관리 방법 -눈 운동 방법 일반적으로, 사람이 외부의 자극을 느끼는 감각 중 눈을 통해 보는 시각이 차지하는 비율은 약 80% 정도로 알려져 있어요! 이는 뇌에서 처리되는 외부 자극 중에서 시각 자극이 가장 많이 차지하기 때문입니다. 그만큼 눈은 우리 일상생활에서 매우 중요한 역할을 한다고 할 수 있겠죠! 눈 건강 관리의 중요성 눈은 일상생활에서 시력을 제공하고 환경을 인식하며 인간관계에서 중요한 역할을 하죠! 일상적으로 많은 양의 정보를 시각적으로 처리하기 때문에 눈 건강은 우리가 편안하고 건강한 삶을 살기 위해 미리부터 관리를 잘 유지해야 합니다. 눈 건강을 유지하지 않으면 시력 저하, 눈 건강 이상, 심지어는 심.. Helath Life/건강 관리 정보 2023. 4. 2.
미세먼지 중금속 배출을 돕는 미나리의 효능! 미세먼지 중금속 배출을 돕는 미나리의 효능! 미나리 - 미나리의 효능 - 미나리 섭취 시 부작용 및 주의사항 봄이 되어 따뜻하고 좋지만 매일 미세먼지 때문에 외출이 꺼려지게 되는 요즘인데요. 봄의 맛을 대표하는 하기도 하며 미세먼지에 포함된 중금속을 배출하는데 효과적일 뿐 아니라 다양한 효능을 지닌 미나리. 오늘은 이러한 미나리에 관하여 알아보려고 합니다. 미나리의 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다! 미나리의 효능 미나리는 3월과 4월에 제철이며, 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부한 건강식품입니다. 미나리는 알칼리성 식품으로 해독 작용이 있어 체내에 쌓인 중금속을 흡수하여 체외로 배출하고 혈액을 정화해 주는 역할을 하며, 칼륨과 케르세틴 성분이 풍부하여 나트륨 배출 및 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관질환.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 4. 1.
다이어트에 좋은 슈퍼푸드 '귀리' 어떤 효능들이 있을까? 다이어트에 좋은 슈퍼푸드 '귀리' 어떤 효능들이 있을까? 귀리(Oats) - 귀리의 효능 - 귀리 섭취 시 주의사항 오늘은 다이어트에 효능으로 익숙히 아시는 슈퍼푸드 '귀리'에 대한 포스팅입니다. 다이어트뿐만 아니라 귀리가 가진 효능들과 과도한 섭취 시 일어날 수 있는 부작용에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다! 귀리의 효능 귀리는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유와 비타민 B와 D 등 영양소가 풍부하여 쉽게 적은 양으로 포만감을 느낄 수 있어 다이어트와 변비에 도움이 되는 식품입니다. 귀리는 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하여 혈액순환을 원활히 하여 혈관질환 예방에 도움을 주며, 장 기능 개선에도 도움을 주는 좋은 식품입니다. 또한, 귀리에 함유된 비타민 B 복합체 성분은 긴장감을 감소시켜 수면을 취하는.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 4. 1.
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