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Helath Life/건강 관리 정보39

기관지염 방치하지 마세요! 기관지염 증상과 관리법! 기관지염 방치하지 마세요! 기관지염 증상과 관리법! 기관지염 - 기관지염의 원인 - 기관지염의 유형과 증상 - 기관지염 관리법 기관지염(Bronchitis)은 기관지의 염증으로 인해 생기는 호흡기 질환입니다. 기관지는 흡입한 공기를 폐로 운반하는 길이기도 해요. 기관지 벽의 염증으로 인해 기관지가 부어오르고, 점차 좁아지며, 점점 더 많은 점성 분비물이 생성되는데요. 이에 따라 주로 기침, 가래, 가슴 통증, 호흡 곤란, 발열 등의 증상을 유발합니다! 우리가 흔히 하는 기침이라고 생각해 저절로 나아지기를 기다리며 방치하다가 병을 키우기도 하죠! 대부분 사람이 기관지염을 방치시키다가 만성기관지염이 되기도 한다고 합니다. 기관지염의 원인 기관지염의 주요 원인으로는 바이러스나 세균 감염, 환경적인 요인, 알레.. Helath Life/건강 관리 정보 2023. 4. 7.
눈 건강 관리, 지금부터 시작하세요! 눈 건강 관리, 지금부터 시작하세요! 눈 건강 관리 -눈 건강 관리의 중요성 -눈 건강 관리 방법 -눈 운동 방법 일반적으로, 사람이 외부의 자극을 느끼는 감각 중 눈을 통해 보는 시각이 차지하는 비율은 약 80% 정도로 알려져 있어요! 이는 뇌에서 처리되는 외부 자극 중에서 시각 자극이 가장 많이 차지하기 때문입니다. 그만큼 눈은 우리 일상생활에서 매우 중요한 역할을 한다고 할 수 있겠죠! 눈 건강 관리의 중요성 눈은 일상생활에서 시력을 제공하고 환경을 인식하며 인간관계에서 중요한 역할을 하죠! 일상적으로 많은 양의 정보를 시각적으로 처리하기 때문에 눈 건강은 우리가 편안하고 건강한 삶을 살기 위해 미리부터 관리를 잘 유지해야 합니다. 눈 건강을 유지하지 않으면 시력 저하, 눈 건강 이상, 심지어는 심.. Helath Life/건강 관리 정보 2023. 4. 2.
우리 몸 건강 지키기! 기초대사량 높이는 방법 우리 몸 건강 지키기! 기초대사량 높이는 방법 기초대사량 높이는 방법 - 기초대사량이란 - 기초대사량을 높여야 하는 이유 - 기초대사량 높이는 방법성분 함량 기초대사량이란 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생존하는 데 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다. 즉, 우리 몸이 아무 활동도 하지 않고 가만히 누워있는 상태에서 소비하는 에너지량을 말합니다. 이는 우리 몸의 신진대사, 호흡, 심장박동, 체온 유지 등과 같은 기본적인 생체 활동에 필요한 에너지량을 의미합니다. 기초대사량은 개인의 신체 구성, 나이, 성별, 체질량 지수(BMI) 등에 따라 달라지며, 대개는 일일 에너지 소비량 중 60%~75%를 차지합니다. 따라서 기초대사량은 체중 조절과 건강 관리를 위한 .. Helath Life/건강 관리 정보 2023. 3. 29.
봄철 건강관리법 이렇게 해보세요! 봄철 건강관리법 이렇게 해보세요! 유독 추웠던 겨울을 보내고 벌써 따뜻한 봄바람이 불고 있습니다. 우리나라 4계절 중에 봄 날씨는 하루에도 영하와 영상을 넘나들며 큰 일교차를 자랑하는데요. 이럴 때일수록 건강 관리에 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 건강한 봄을 위한 건강관리법을 확인해 보세요! -개인위생 관리(손 씻기) -따뜻한 체온유지 -따뜻한 물로 충분한 수분 보충 -실내 환기 -실내 적정 온·습도 유지 -적절한 운동 -개인위생 관리 손만 깨끗하게 씻어도 여러 질병을 예방하고, 타인에게 질병을 옮길 가능성도 크게 낮출 수 있습니다. 주의할 점은 물로만 손을 씻으면 예방 효과를 제대로 볼 수 없어요! 손을 씻을 때는 비누를 사용해 손가락 사이사이와 손톱 밑까지 15~30초 이상 꼼꼼하게 닦아주세요! 그.. Helath Life/건강 관리 정보 2023. 3. 16.
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