봄철 불청객 미세먼지. 미세먼지 질환 주의하세요! - 원인과 대비책

미세먼지

● 미세먼지? 원인?

● 미세먼지로 인해 생길 수 있는 질환

● 미세먼지 대비책

●도움 되는 성분들

봄이 오면서 날이 따뜻해져 요즘 자주 나타나는 미세먼지. 오늘은 미세먼지를 통해 발생할 수 있는 질환에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

미세먼지? 원인?

미세먼지는 황사, 공장, 자연환경 등에서 발생한 대기오염질로 직경 10 마이크로미터(μm) 이하의 대기오염물질을 말합니다. 미세먼지에는 중금속이 함량 되어 있어 위험도가 높아 암 발병률을 증가시킬 수 있어 국제암연구소에서는 1급 발암물질로 지정하기도 하였으며 대기 중에 작은 입자로 흡입 시 인체에 미치는 영향이 매우 커 호흡기에 침투하여 여러 질환을 유발하며 질환에 의한 사망률을 증가시키는데 영향을 주어 인체에 위협이 됩니다.

미세먼지로 인해 생길 수 있는 질환

가장 대표적인 질환으로 호흡기계 질환을 말할 수 있습니다. 호흡기계 질환으로는 기관지염, 폐렴, 폐쇄성폐질환, 천식, 감기 등이 있으며 염증성 작용으로 인해 호흡기관이 손상을 입어 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 어린이, 노인 만성 호흡기계 질환자들에게는 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다.

두 번째로는 심혈관계 질환입니다. 심혈관계 질환으로 허혈성 뇌졸중, 심근경색, 고혈압, 부정맥 등이 있으며 미세먼지가 혈관에 침투하여 염증을 유발해 혈관경화를 일으켜 심혈관계 질환을 유발합니다. 일시적인 노출로는 발생하지 않지만 장기간 노출 시 위험도가 높아짐으로 야외에서 장기간 일하시는 분들이나 야외활동이 잦은 분들, 심혈관 질환을 평소 앓고 계시는 분들께서는 특히 조심하셔야 합니다.

반응형

뿐만 아니라 노출되어 있는 눈, 코, 입, 피부에도 영향을 미칠 수 있으며 눈 가려움증, 안구 건조증, 눈결막염 등과 같은 질환을 유발할 수 있으며 비염, 후두염, 아토피, 여드름 등에도 악영향을 미치기도 합니다. 또한 자율신경계, 염증반응, 항상성 유지, 내피세포 등에도 영향을 미쳐 항상 주의하셔야 합니다. 그 외에도 태아 성장에 장애가 될 수도 있으며 치매에도 영향을 끼칠 수 있습니다. 

* 기관지염, 폐렴, 폐쇄성폐질환, 천식, 감기

* 뇌졸중, 치매, 편두통

* 심근경색, 고혈압, 부정맥

* 안구 건조증, 결막염

* 비염, 후두염

* 아토피, 여드름

미세먼지 대비책

기본적으로 실외 활동을 자제하시고 나가게 되신다면 미세먼지 예보를 항상 확인하시고 마스크 착용을 권장합니다. 가급적 실내 활동을 권하며 실내 활동을 한다고 해도 실내의 공기 청정을 위해 공기청정기, 에어컨 등을 사용하여 공기 정화와 환기를 해야 합니다. 실내에 계실 때는 창문과 문을 닫아 미세먼지의 유입을 막아야 합니다. 또한 앞서 말한 관련된 질환들을 예방하기 위해 건강한 식습관을 유지하며 식이섬유, 비타민C, E 등이 풍부한 과일과 채소 섭취하여야 하며 물을 충분히 드시는 것이 좋습니다. 

미세먼지에 도움 되는 성분

도움 되는 성분에는 여러 가지 성분이 있습니다. 그중 비타민C는 항산화작용을 하여 호흡기 보호 및 미세먼지로 인한 염증을 줄일 수 있으며 비타민E는 산화작용을 억제하여 호흡기를 보호할 수 있습니다. 비타민D 또한 호흡기계를 보호할 수 있게 도움을 줍니다. 오메가 3의 항염작용이 뛰어나 도움이 되며 프로바이오틱스로 면역력을 강화하는데 도움을 받을 수 있습니다. 중금속 성분에 대한 해독 효과가 있는 성분으로는 셀레늄이라는 성분인데 특히 수은에 대한 해독 효과가 뛰어나며 심혈관 질환에 도움이 됩니다. 또한 마그네슘의 섭취를 통해 pH값을 조절하고 항염작용을 통해 도움이 됩니다. 그리고 아연은 납에 대한 해독 효과가 뛰어나 면역력 강화, 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 

* 비타민C

* 비타민E

* 비타민D

* 오메가 3

* 프로바이오틱스

* 셀레늄

* 마그네슘

* 아연

오늘은 이렇게 미세먼지에 대한 이야기를 해보았습니다. 날씨가 좋아 약속도 많아져 외출할 일도 많아질수록 미세먼지에 노출될 가능성이 높아지는 봄철인데요. 위의 질환들이 의심되시면 방치하지 마시고 빠르게 병원에 방문하시어 치료하시길 바랍니다. 추가로 미세먼지에 섭취 시 도움이 되는 몇 가지 영양제들에 대한 정보를 작성한 제 포스팅을 링크해 놓도록 하겠습니다. 그럼 따뜻한 봄철 항상 건강관리에 유의하시기 바랍니다.

 

라이프 익스텐션, 투 퍼 데이 종합비타민 정보 및 성분함량표

 

햇빛만 봐도 행복해질 수 있다! (마이카인드 비타민D)

 

캘리포니아 골드 뉴트리션 오메가 800의 효능과 부작용

 

흡수율 좋은 닥터스베스트 킬레이트화 고흡수 마그네슘