남녀노소 건강한 여름을 위한 '복분자'! 복분자로 피로 해소와 노화 방지하기!

남녀노소 건강한 여름을 위한 '복분자'!
복분자로 피로 해소와 노화 방지하기!

복분자

- 복분자 효능
- 복분자 섭취 시 주의사항

점점 뜨거워지는 6월은 복분자가 제철인 시기입니다. 뜨거운 여름에 그만큼 영양소가 풍부한 식품 섭취는 그만큼 중요하겠죠. 오늘은 그 역할을 해줄 복분자에 관한 포스팅입니다! 복분자를 통해 여름철 건강을 지키는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다!

복분자 효능

복분자는 잘 익으면 특유의 검붉은 빛을 내는데, 이는 안토시아닌이라는 물질로 인한 것입니다. 안토시아닌은 눈 건강을 촉진하고 안구건조증, 황반 변성, 백내장과 같은 안질환을 예방하는 데 효과적입니다. 남성에게는 폴리페놀, 케르세틴, 엘라그산, 탄닌, 캠페롤과 같은 생리활성 물질이 있어 건강과 정력 강화에 도움을 주며 전립선 질환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 여성에게는 피토에스트로겐 성분이 여성호르몬 분비를 촉진하여 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 복분자는 또한 혈액순환 개선, 탈모 예방, 호르몬 조절, 항산화 기능, 비타민 및 미네랄 함량으로 피로 해소와 노화 방지,  피부 미용, 위암 예방, 콜레스테롤 감소 등 다양한 이점을 제공합니다.

• 눈 건강 개선
• 정력 강화
• 갱년기 증상 완화
• 혈액순환 개선
• 호르몬 조절
• 탈모 예방
• 항산화 효과
• 피로 회복
• 노화 방지

 

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복분자 섭취 시 주의사항

복분자를 섭취할 때는 주의해야 할 사람들도 있습니다. 체내 열이 많은 사람은 따뜻한 성질의 복분자로 인해 설사나 복통이 발생할 수 있으므로, 이런 체질에 해당한다면 하루 권장량의 절반 정도만 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 신장이 약한 사람들은 복분자 섭취 시 주의가 필요하며, 상담을 받는 것이 좋습니다.