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Helath Life233

한여름 건강관리 방법! 온열질환을 대비하자! 한여름 건강관리 방법! 온열질환을 대비하자! 올해 이상기후 조짐이 심상치 않다고 하죠. 5월부터 세계 곳곳에서 때 이른 여름 무더위가 이어지고 있습니다. 올 여름철 무더위도 더울 심해질 전망이라고 하는데요. 그래서 오늘은 무더위 속 건강관리를 위해 주의해야 할 온열질환에 대해서 알아보도록 하겠습니다. - 온열질환의 정의 - 온열질환의 종류 - 온열질환을 조심해야 하는 이유 - 온열질환 예방을 위한 건강수칙 온열질환의 정의 온열질환(Heat-related illness)이란 우리 몸이 너무 톺은 온도에 장시간 노출되어 발생하는 질환을 말해요. 주로 더운 여름철이나 열대 지방에서 높은 기온과 습도로 인해 발생할 수 있습니다. 이 온열질환을 조심해야 하는 이유는 심각한 합병증도 발생할 수 있으며, 생명을 위협.. Helath Life/질병, 질환 정보 2023. 6. 12.
활성 산소로부터 몸을 지키는 식품들! 자연의 방패 활성 산소로부터 몸을 지키는 식품들! 자연의 방패 활성 산소(Reactive oxygen species) - 활성 산소란? - 활성 산소 발생 이유 - 활성 산소 제거에 좋은 식품 토마토 다크 초콜릿 취나물 블루베리 피칸 활성 산소는 우리 몸을 공격하여 다양한 질병과 세포 손상을 일으킬 수 있는 불순물입니다. 이번 포스팅에서는 활성 산소와의 전쟁을 위한 최고의 무기인 항산화 음식을 소개합니다. 다양한 음식들을 통하여 건강한 삶을 유지하고, 활성 산소와의 전쟁에서 이기는 방법을 배워보세요! 활성 산소란? 활성 산소는 불안정한 산소 분자로서 다른 분자와 상호작용하여 산화 작용을 일으킬 수 있는데, 이는 세포 손상, 염증, 동맥 경화, 암 등과 관련될 수 있습니다. 활성산소 종류로 알려진 것에는 일산화질소, .. Helath Life/건강 관리 정보 2023. 6. 11.
알아두면 유익한 당뇨병 위험 신호! 알아두면 유익한 당뇨병 위험 신호! - 당뇨병 위험 신호 - 당뇨병 유형 - 당뇨병 예방법 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사성 질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징이죠. 우리 몸은 정상적인 상태에서 음식 섭취 후 소화 과정에서 당을 포함한 탄수화물을 포도당으로 분해하고 혈액으로 흡수합니다. 이후 인슐린이라는 호르몬이 췌장에서 분비되어 포도당을 세포로 운반하고 세포 내에서 에너지 생산에 사용되는데요. 그 결과로 혈당 농도가 정상 범위를 유지할 수 있어요. 하지만 당뇨가 있는 몸은 인슐린의 부족 또는 인슐린의 작용 부전으로 인해 혈당 조절이 이루어지지 않는 상태입니다. 약한 고혈당에서는 증상을 느끼지 못하거나 증상이 모호해서 당뇨병이라고 생각하기 .. Helath Life/건강 관리 정보 2023. 6. 10.
오디, 건강의 파트너! 심혈관 질환 예방부터 숙취 해소까지! 오디, 건강의 파트너! 심혈관 질환 예방부터 숙취 해소까지! 오디 - 오디의 효능 - 오디 섭취 시 유의사항 오늘 알아볼 과일은 뽕나무의 열매인 '오디'입니다! 오디는 6월~7월이 제철인 음식입니다. 오디의 섭취는 건강과 아름다움으로 이어질 만큼 좋은 효능을 지닌 과일인데요! 오늘은 이 작은 과일의 숨겨진 놀라운 효능을 알아보도록 하겠습니다. 오디의 효능 오디는 달고 부드러운 맛이 특징이며 포도당, 시트르산, 사과산, 타닌, 팩틴 등 다양한 성분과 비타민이 풍부합니다. 특히 안토시아닌은 주목할 만한 성분으로 알려져 있으며 체내 활성산소를 제거하여 피부 노화를 예방하고 피부 미용에 도움을 주는 효과가 있습니다. 또한, 오디는 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있으며 낮은 칼로리를 가지고 있으면서도 포만감을 .. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 6. 9.
건강을 위한 유산균 섭취의 필요성과 올바른 방법 건강을 위한 유산균 섭취의 필요성과 올바른 방법 유산균 - 유산균의 역할은? - 올바른 유산균 섭취방법은? - 유산균을 피해야 하는 사람은? - 유산균 섭취 시 유의사항 유산균은 우리 소화기관에 존재하는 미생물 중 하나로, 면역 기능 개선, 대사 조절, 소화 기능 향상 등 다양한 장점을 가지고 있는 유익균인데요! 오늘은 건강을 위한 올바른 유산균 섭취에 대해 알아보겠습니다! 유산균의 역할은? 유산균은 인간의 소화기관에 존재하는 미생물 중 하나로, 대장에 약 1조 마리 정도의 균이 존재합니다. 주로 면역 기능, 대사 기능, 소화 기능 등을 수행하는 역할을 합니다. 특히 유산균은 장내 세균의 성장을 도와 면역세포의 발달과 면역 기능 조절에 영향을 줍니다. 소아의 경우 이러한 기능 조절에 큰 역할을 합니다. .. Helath Life/건강 관리 정보 2023. 6. 8.
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