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환절기의 달콤한 간식, 10월 제철 사과로 건강과 맛 챙기기! 환절기의 달콤한 간식, 10월 제철 사과로 건강과 맛 챙기기! 사과 - 사과 효능 - 사과 섭취 시 유의사항 신선하고 달콤한 사과의 제철이 돌아왔어요! 다양한 종류의 사과가 풍부하게 시장에 나와 있어, 맛과 영양을 모두 누릴 수 있는 아주 좋은 시기인데요! 사과는 남녀노소 할 것 없이 간식이나 건강한 식단에 빠지지 않는 좋은 식재료입니다! 오늘은 이렇게 우리 일상에 익숙한 제철 맞은 사과가 주는 효능과 여러 정보들을 알아보도록 하겠습니다! 사과 효능 사과는 풍부한 식이섬유 '펙틴'을 함유하여 장 건강과 면역력을 강화하며, 피로물질을 제거하여 기운을 끌어올립니다. 또한 다양한 비타민, 미네랄, 탄수화물이 풍부하며, 사과 껍질에는 폴리페놀이 함유돼 혈압을 낮추고 뇌졸중 발생 가능성을 줄이고, 동맥경화를 예방.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 10. 3.
면역력이 떨어지기 좋은 환절기! 면역력 저하 증상, 알아보고 대처하자! 면역력이 떨어지기 좋은 환절기! 면역력 저하 증상, 알아보고 대처하자! - 면역력 저하 증상 - 면역력 저하 대처방법 면역력은 우리의 건강을 지켜주는 핵심 역할을 합니다! 그러나 일상 속에서 면역력을 약화시키는 요인들이 존재합니다. 면역력 저하 증상과 올바른 습관을 통해 우리의 면역력을 강화하는 방법에 대해 알아보고 환절기 면역력 지키고 건강도 함게 지켜보세요! 면역력 저하 증상 면역력이 저하되면 감염에 대한 저항력이 떨어지게 되어 감기나 감염병이 더 심해질 수 있습니다. 또한, 피부 상처의 치유가 더디고 여드름 등 피부 질환의 발생 가능성이 높아집니다. 이로 인해 올바른 스킨케어와 영양 공급이 중요합니다. 또한, 면역력 저하는 우울감, 무기력, 불안 등과 연관되어 심리적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라.. Helath Life/건강 관리 정보 2023. 10. 1.
다크서클 NO! 식품으로 다크서클을 해결하세요! 다크서클 NO! 식품으로 다크서클을 해결하세요! - 다크서클 원인 - 다크서클에 도움이 되는 음식 - 그 외 도움이 되는 성분과 식품들 - 다크서클 개선을 위한 생활 습관과 치료 방법 혹시 다크서클 때문에 항상 신경쓰이시나요? 눈가의 다크서클은 피로와 스트레스의 증거일 수 있어요! 눈가의 어둡고 피로한 피부를 개선하기 위해선 올바른 습관과 효과적인 관리가 필수입니다! 오늘은 다크서클의 원인부터 다크서클에 도움을 줄 수 있는 식품들에 대하여 알아보도록 하겠습니다! 다크서클 원인 눈 아래 피부는 다른 부위에 비해 얇고 혈관이 집중돼 있어 피로와 수면 부족이 큰 영향을 미칩니다. 계속된 피로와 수면 부족은 눈 아래 혈액순환이 원활하지 못하게 하여 다크서클이 생길 수 있습니다. 스트레스는 신진대사를 떨어뜨리고 .. Helath Life/건강 관리 정보 2023. 9. 29.
가을철 악화되는 비염! 이렇게 예방하세요! 가을철 악화되는 비염! 이렇게 예방하세요! 가을철 알레르기 비염 가을철 알레르기 비염 예방법 가을철, 더위는 가시고 쾌적한 날씨가 너무 좋은 시기입니다. 하지만 마냥 반갑지 못한 분들도 많으실 텐데요. 바로 알레르기 비염의 증상이 느껴지기 시작하기 때문입니다. 이로 인해 건강한 일상이 무너져 몸도 마음도 지치게 만들어 버리는 가을철 알레르기 비염! 오늘은 이러한 가을철 알레르기 비염을 최대한 방지하고자 실용적인 예방법들에 대하여 알아보겠습니다! 가을철 알레르기 비염 가을철 알레르기 비염의 주요 원인은 나무와 풀의 씨앗뿐 아니라 최근에는 돼지풀도 큰 영향을 미치고 있습니다. 이 돼지풀은 한국전쟁 때 유입된 외래종으로, 생태계를 위협하며 서식지의 90%를 차지하는 유해식물로 알려져 있습니다. 돼지풀과 단풍잎.. Helath Life/건강 관리 정보 2023. 9. 27.
치매를 예방하고 싶어요! 우리에게 필요한 영양제(보충제) 구성성분! 치매를 예방하고 싶어요! 우리에게 필요한 영양제(보충제) 구성성분! 치매 예방 - 필요 영양소 - 치매의 원인 - 치매 예방 수칙 치매는 뇌 기능의 진행적인 저하와 인지기능 손실을 특징으로 하는 신경학적 질환의 일종입니다. 보통 노화 과정에서 흔하게 발생하지만, 모든 노인이 치매에 걸리는 것은 아니에요. 다양한 요인이 치매 발생에 영향을 미칠 수 있고, 지금까지 정확한 원인은 완전히 밝혀지진 않았습니다. 그래서 오늘은 치매를 예방하고 싶은 우리에게 필요한 영양소와 보조제로 무엇이 필요한지 알아보겠습니다. 필요 영양소 일반적으로 치매를 예방하기 위해서는 염증 유발을 하는 물질을 차단할 수 있는 보충제와 혈액 순환에 도움이 되는 영양제, 그리고 인지기능에 도움을 줄 수 있는 보충제 중에서 고를 수 있습니다... Helath Life/건강 관리 정보 2023. 9. 25.
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