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봄철 과일 맛있는 딸기! 맛과 함께 면역력도 챙겨요! 봄철 과일 맛있는 딸기! 맛과 함께 면역력도 챙겨요! 봄철 과일 중 가장 인기 있는 딸기는 과일 중에서도 영양소가 풍부하고, 다양한 음식에 활용할 수 있는 매력적인 과일입니다. 딸기는 면역력을 증진시키는 많은 영양소와 항산화물질을 포함하고 있어서, 면역력에 좋은 식품 중 하나입니다. 딸기의 성분 딸기는 비타민 C, 비타민K, 칼륨, 식이섬유, 폴리페놀류 등의 영양소가 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계를 지원하고, 콜라겐 생산에도 도움을 주며 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하는 데에도 효과적입니다. 비타민K는 혈액 응고를 조절하고, 골밀도를 유지하는 데에도 효과적입니다. 칼륨은 혈압을 낮추고 심장 건강에도 도움을 줍니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 체중 조절에도 도움을 줍니다. 딸기는 이러한 다양한.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 3. 18.
봄철 면역력을 높이자! 건강식품 멸치 봄철 면역력을 높이자! 건강식품 멸치 봄철에 건강식품으로 자주 추천되는 식품 중 하나는 멸치입니다. 멸치는 그 크기에 비해 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다! 멸치 - 멸치의 성분 - 멸치 음식 - 주의할 점 멸치의 성분 멸치는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품 중 하나입니다. 먼저, 멸치는 높은 단백질 함량으로 운동 후 근육 회복에 매우 효과적입니다. 또한 멸치에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 기능 개선과 심혈관 건강에 도움을 주며, 염증을 줄여주는 효과도 있습니다. 멸치는 또한 칼슘과 철분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아 강화에 매우 중요한 역할을 하며, 특히 여성들은 노화로 인해 뼈가 약해지는 경우가 많기 때문에 적극적으.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 3. 17.
봄철 건강관리법 이렇게 해보세요! 봄철 건강관리법 이렇게 해보세요! 유독 추웠던 겨울을 보내고 벌써 따뜻한 봄바람이 불고 있습니다. 우리나라 4계절 중에 봄 날씨는 하루에도 영하와 영상을 넘나들며 큰 일교차를 자랑하는데요. 이럴 때일수록 건강 관리에 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 건강한 봄을 위한 건강관리법을 확인해 보세요! -개인위생 관리(손 씻기) -따뜻한 체온유지 -따뜻한 물로 충분한 수분 보충 -실내 환기 -실내 적정 온·습도 유지 -적절한 운동 -개인위생 관리 손만 깨끗하게 씻어도 여러 질병을 예방하고, 타인에게 질병을 옮길 가능성도 크게 낮출 수 있습니다. 주의할 점은 물로만 손을 씻으면 예방 효과를 제대로 볼 수 없어요! 손을 씻을 때는 비누를 사용해 손가락 사이사이와 손톱 밑까지 15~30초 이상 꼼꼼하게 닦아주세요! 그.. Helath Life/건강 관리 정보 2023. 3. 16.
따뜻한 물 한잔의 효능 따뜻한 물 한잔의 효능 따뜻한 물 - 따뜻한 물이 주는 건강상의 이점 - 주의사항 본격적으로 봄이 시작되는 꽃샘추위가 찾아왔습니다. 이 시기에는 겨울 추위보다 더 춥고, 매섭게 느껴지기도 하죠. 이럴 때 따뜻한 물 한잔으로 건강을 챙겨보세요! - 따뜻한 물이 주는 건강상 이점 따뜻한 물을 마시는 것은 우리 신체에 여러 가지 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 따뜻한 물을 마시는 것은 우리 몸을 가열하고 체온을 유지하도록 도움을 주기도 하죠. 우리 몸에 어떠한 건강상 이점을 주는지 함께 알아보겠습니다. 따뜻한 물은 소화를 돕는데 도움이 되며, 위액 분비를 촉진하여 식도를 통해 위로 흘러가 소화를 돕습니다. 따뜻한 물을 마시면 혈관 벽이 확장되어 혈액순환을 촉진하고, 땀을 통해 체내 독소를 제거하는데 효과적.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 3. 15.
향긋한 봄의 맛, 달래의 효능과 부작용 향긋한 봄의 맛, 달래의 효능과 부작용 달래 - 달래 효능 - 달래 섭취 시 주의사항 '고추 먹고 맴맴, 달래 먹고 맴맴' 오늘은 이 동요에 등장하는 봄철 대표나물인 달래에 대해 알아보겠습니다. 달래는 매콤하고 향긋한 특징을 가진 나물로, 주로 산과 들에서 자라는 식물입니다. 이번 포스팅에서는 달래의 효능과 섭취 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 달래 효능 달래는 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 이 중에서도 대표적인 효과로는 혈액순환 촉진, 자양강장, 면역력 강화, 빈혈 개선, 피로 해소, 여성 건강, 피부 미용, 해독작용, 소화 촉진 등이 있습니다. 달래에는 혈액순환을 촉진하는 성분이 함유되어 있어 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있으며, 몸 전체의 신진대사를 촉진시켜 자양강.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 3. 15.
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