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세계 10대 슈퍼 푸드 아보카도의 효능 세계 10대 슈퍼 푸드 아보카도의 효능 아보카도 - 아보카도의 효능 - 섭취 시 주의사항 오늘은 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나로, 매우 다양한 수식어로 불리는 아보카도에 대한 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 아보카도는 영양이 풍부하고 효능도 뛰어나며 각종 요리나 샐러드 등에 활용되어 맛과 건강을 함께 즐길 수 있는 정말 좋은 식재료인데요. 이러한 아보카도의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 아보카도의 효능 아보카도는 건강한 지방인 불포화 지방이 풍부하여 죽상 동맥 경화증과 혈전 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 카로티노이드의 흡수를 돕고 암의 위험을 줄이는 효과가 있습니다. 아보카도는 식이 섬유도 풍부하여 포만감을 유지하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한 식사 후 혈당 수치의 급격한 상승과 하락을 방.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 3. 22.
영양가 높은 식품으로 관절 건강 챙기는 방법! 영양가 높은 식품으로 관절 건강 챙기는 방법! 관절에 도움을 주는 식품 - 오메가 3 - 채소와 과일 - 유제품 인체의 관절은 우리 몸의 움직임과 자세를 유지하는 중요한 역할을 하는데요 관절염은 대표적인 관절 질환 중 하나입니다. 관절염은 염증이나 변형으로 인해 관절을 손상시키고 통증을 유발하는 증상입니다. 일상 생활에서 우리는 많은 관절 활동을 하지만 노화, 생활 습관 등으로 인해 관절은 퇴행성 변화를 겪게 되는데 이러한 변화를 우리가 인지하지 못할 수 있습니다. 그럼 관절염에 효과적인 식품들을 알아보도록 하겠습니다! 관절 염증을 줄여주는 오메가-3! 오메가-3는 심장 건강을 촉진하면서도 관절염 환자의 염증을 줄이는 데 도움이 되는데요 생선으로는 연어, 참치, 멸치, 송어 해조류에 김, 다시마 견과류에.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 3. 22.
새학기 아이들 주의해야 할 질병! : 수족구병 새학기 아이들 주의해야 할 질병! 수족구병 수족구병(Hand, foot and mouth disease, HFMD) - 원인과 전염성 - 증상 - 진단 - 치료법 - 예방 원인과 전염성 수족구병은 바이러스 감염병으로 대변, 호흡기 분비물, 물집 진물 등을 통해 전파되며, 주로 어린이집, 유치원 등 보육시설에서 5세 이하의 어린이들을 중심으로 발생하는 질환입니다. 콕사키 바이러스나 엔테로 바이러스 등이 주요 원인이며, 대개 집단 감염으로 전파되는 것이 특징입니다. 수족구병은 감염된 사람이 분비한 구강, 대변 등의 체액을 직접 접촉하거나 오염된 물건을 만진 후 입으로 감염됩니다. 수족구병에 감염된 사람은 대개 3-10일의 잠복기를 거친 후에 증상이 나타나며, 감염된 사람의 대변에서는 몇 개월에서 몇 년, 타.. Helath Life/질병, 질환 정보 2023. 3. 21.
봄을 알리는 채소 봄동의 효능과 부작용 봄을 알리는 채소 봄동의 효능과 부작용 봄동 - 봄동의 효능 - 봄동 요리 - 섭취 시 주의사항 오늘은 봄을 알리는 대표 채소 봄동에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 추위에 강한 봄동은 2월부터 4월에 수확할 수 있는 대표적인 봄철 채소입니다. 단맛이 강하고 부드러운 잎과 줄기로 겉절이나 무침, 국 등에 주로 사용되는 봄동에 대한 효능과 섭취 시 주의사항에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 봄동의 효능 봄동은 봄에 자라는 작고 뻣뻣한 채소이며, 비타민 C와 칼슘이 풍부하여 몸에 좋은 영양소가 많습니다. 봄동은 열이 많은 사람에게 좋고, 빈혈, 동맥경화증, 변비, 피부미용 등에도 효과적입니다. 또한 춘곤증 개선과 다이어트에도 좋고, 국으로 끓여도 비타민이 손상되지 않아 동맥경화 예방에도 효과적입니다. 봄동은 다.. Helath Life/식품 건강 정보 2023. 3. 20.
골건강과 혈관 보호를 위한 영양제! : 라이프 익스텐션 본 리스토어 비타민K2 골건강과 혈관 보호를 위한 영양제! 라이프 익스텐션 본 리스토어 비타민 K2 라이프 익스텐션, 본 리스토어 비타민 K2 함유 (Life Extension, Bone Restore with Vitamin K2) - 특징 및 장점 - 섭취 방법 및 섭취량 - 부작용 및 주의사항 - 성분 함량 평소 골다공증이나 심혈관 질환을 걱정 중이신가요? 오늘 알아볼 라이프 익스텐션의 본 리스토어 비타민 K2에 있는 비타민 K2는 유제품, 고기, 발효 식품에서 발견되는 우리 몸 골밀도 건강에 좋은 성분입니다. 자세한 효능을 통해 본 리스토어 비타민 K2을 알아보도록 하겠습니다. 특징 및 장점 라이프 익스텐션의 본 리스토어 비타민 K2에 함유된 비타민 K2는 우리 몸에서 혈액응고, 골건강, 심혈관 건강 등 다양한 생리 기능.. Helath Life/건강 보조 식품 2023. 3. 19.
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