오미자! 스트레스 해소부터 소화 개선까지, 다재다능한 건강식품!

오미자! 스트레스 해소부터 소화 개선까지, 다재다능한 건강식품!

오미자

- 오미자 효능
- 오미자 섭취 시 유의사항

시고(酸), 쓰고(苦), 맵고(辛), 짜고(鹹), 단(甘) 맛

위의 맛들은 오미자(五味子)가 만들어내는 다섯 가지 맛입니다! 이처럼 다섯 가지 맛을 가진 독특한 과일로 알려진 오미자!  오늘은 이런 다양한 맛을 가진 과일 오미자가 건강에 어떤 도움을 주는지 알아볼게요! 함께 알아보고 오미자의 매력적인 면모와 건강 효능을 이해하고 함께 섭취해 봐요!

작가 KamranAydinov 출처 Freepik

오미자 효능

오미자는 스트레스 완화에 도움을 주는 리그난 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 몸의 노폐물 제거와 뇌세포 보호를 통해 스트레스에 강한 몸을 유지하는 역할을 합니다. 또한, 오미자에는 부신 기능 강화를 위한 어댑토젠 성분이 포함되어 있습니다. 어댑토젠은 스트레스 호르몬의 균형 조정을 통해 부신 기능을 강화하고 스트레스 극복을 돕습니다. 오미자에 함유된 글루타치온 성분은 여성호르몬 균형 조절과 간 해독을 돕고 활성산소와 염증세포를 억제하는 효과도 있습니다. 더불어 오미자는 중추 증강 작용을 통해 호흡 중추를 자극하고 중추 신경계의 반응성을 높이며, 항균 작용으로 병원균을 억제합니다. 또한, 심장 혈관 계통의 생리 기능을 조절하여 혈액 순환을 개선합니다. 또한, 자궁 수축 작용을 통해 생리 기능을 항진시키는 효과도 있습니다. 이러한 다양한 효과를 가진 오미자는 많은 사람들에게 유용하게 활용될 수 있습니다.

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• 스트레스 완화
• 노폐물 제거
• 여성호르몬 균형 조절
• 간 해독 기능 개선
• 염증세포 억제
• 항균 작용
• 신경계 반응성 개선
• 증추 증강 작용
• 심혈관 기능 개선
• 생리 기능 항진

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오미자 섭취 시 유의사항

오미자는 개인의 체질과 적정 섭취량을 고려해야 부작용이 없습니다. 섭취하기 전에 체온이 높은지 확인하고, 소화력이 떨어지는 경우에는 피하는 것이 좋습니다. 오미자를 섭취할 때는 그대로 먹기 어렵기 때문에 주로 차나 청으로 섭취됩니다. 물을 끓일 때는 신맛을 줄이기 위해 끓이는 시간을 짧게 유지해야 합니다. 너무 뜨거운 물보다는 약 40도 정도의 미지근한 물로 우려내어 마시는 것이 좋습니다. 물이 너무 뜨거울 경우 쓴맛이 강해질 수 있으므로 주의해야 합니다. 오미자차에는 꿀을 약간 섞어 마시거나, 차를 우려낼 때는 조금의 배를 함께 넣어 신맛을 줄일 수 있습니다.