목에 가래는 왜 생기는걸까? 가래가 생기는 이유와 대처 방법!

목에 가래는 왜 생기는걸까? 가래가 생기는 이유와 대처 방법!

가래

- 가래 원인
- 가래가 지속된다면?
- 가래 없애는데 도움 되는방법?

'목에 자꾸 가래는 왜 생기는 걸까?' 오늘 포스팅에서는 우리가 흔히 겪는 목에 가래가 생기는 이유에 대해 알아보고, 이로 인해 발생할 수 있는 불편함과 증상들을 살펴보려 합니다. 목 가래는 많은 사람들이 경험하고 있는 현상이지만, 그 원인과 대처 방법에 대해 제대로 이해하지 못하는 경우가 많습니다. 더욱이, 목 가래가 다른 질환과 연관되는 경우가 많기 때문에 이러한 관계를 파악하고 목 가래와 관련된 질환들에 대한 정보도 함께 알아보도록 하겠습니다!

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가래 원인

가래는 기관지와 폐에서 생성되는 끈적끈적한 점액으로, 수분, 단백질, 지질, 무기질 등이 혼합되어 있습니다. 건강한 사람들도 하루에 약간의 가래가 생기며, 이를 대부분 무의식적으로 삼키게 됩니다. 환절기에는 찬 공기, 먼지, 흡연 등의 여러 원인으로 인해 기관지를 자극하면 가래가 과도하게 생성될 수 있으며, 이로 인해 사람들은 가래를 느끼게 됩니다. 가래는 호흡기를 보호하는데 역할을 하지만 호흡기에 이상이 생기면 끈끈한 가래의 양이 증가하여 목이 답답해질 수 있습니다. 가래는 질환을 통해 유발될 수 있으며, 급성 기관지염, 만성폐쇄성폐질환(COPD), 기관지확장증, 폐농양, 폐부종, 결핵, 폐암, 폐렴 등이 가래를 유발하는 질환에 포함됩니다.

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가래가 지속된다면?

가래는 이물질과 세균이 포함되어 있어서 뱉어내는 것이 좋습니다. 그냥 뱉는 것이 아니라 휴지에 뱉어 색깔을 확인하는 것이 중요합니다. 무색이거나 반투명한 가래는 감기나 경미한 만성기관지염, 천식에서 나타날 수 있으며, 천식이 심해지면 걸쭉하고 찐득한 가래로 변할 수 있습니다. 누렇거나 푸른색의 가래는 세균 감염이 있는 기관지염, 기관지확장증, 폐렴 등과 관련될 수 있으며, 붉은색은 폐암, 폐렴, 폐결핵, 기관지확장증과 연결될 수 있습니다.

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가래가 오랫동안 지속되거나 색이 짙어지고 변화가 있다면 병원을 찾아 검진과 치료를 받아야 합니다. 가래가 지속된다면 호흡기내과에서 흉부 엑스레이 촬영과 객담 검사를 받아야 합니다. 흉부 엑스레이는 폐, 심장, 흉부 혈관 등을 확인하는 검사로 특별한 준비사항 없이 간단하게 수행됩니다. 객담 검사는 기상한 직후에 가래를 채취하여 세균을 확인하는 방식입니다. 세균이 발견되면 항생제 치료가 필요하며, 그렇지 않다면 거담제 치료로 가래를 제거해야 합니다.

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가래를 강제로 뱉는 것은 출혈을 유발할 수 있으니 자제해야 합니다. 선홍색 피가래가 나온다면 출혈을 의심해야 합니다. 가래를 없앨 수 있는 특별한 음식은 없지만, 수분 보충과 길게 허밍을 하여 가래를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 가래와 관련된 질환의 원인을 어느 정도 짐작할 수 있습니다.

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가래 없애는데 도움 되는 방법?

가래를 없애는 방법은 기관지 안에 물기를 많게 해서 가래를 녹이는 것이 중요합니다. 물을 자주 마시고, 실내 습도를 조절하여 공기가 건조하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 기침이 심하면 몸을 엎드리거나 옆으로 누워서 가래 배출을 도울 수 있으며, 등이나 가슴을 살짝 두드려주면 도움이 됩니다.

가래를 없애는 약으로는 가래를 묽게 하는 점액용해제와 기관지 분비액을 증가시켜 가래 배출을 촉진하는 거담제 등이 사용될 수 있습니다.

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호흡기 질환 예방을 위해 체내 면역력을 키우는 도라지, 배, 생강, 수세미, 모과 등 호흡기에 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 목이 건조하지 않도록 따뜻한 차나 물을 수시로 마시는 것도 좋습니다.

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흡연 중이라면 흡연을 멈추는 것이 좋습니다. 흡연은 기관지를 자극하여 염증을 유발하고 기침과 가래를 증가시킵니다. 지속적인 흡연은 기관지 벽을 두꺼워지게 하고 호흡 기능을 약화시키며, 기관지 점막의 섬모 기능을 약화시켜 가래 배출 능력도 저하시킵니다. 따라서 흡연을 피하는 것이 중요합니다.