내장지방 제거의 도움을 주는 '카카오닙스'의 효능!

내장지방 제거의 도움을 주는 '카카오닙스'의 효능!

카카오닙스(Cacao Nibs)

- 카카오닙스 효능
- 카카오닙스 섭취 시 유의사항

아로니아, 강황과 함께 세계 3대 항산화 식품으로 유명한 '카카오닙스'. 초콜릿 같지만 단맛은 없고, 쓴맛이 강하며 풍미가 있는 것이 특징인데요. 이러한 카카오닙스는 우리 몸에 굉장히 도움을 주는 효과적인 식품입니다. 오늘은 이러한 카카오닙스의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다!

카카오닙스 효능

카카오닙스는 다양한 항산화 성분인 플라보노이드, 카테킨, 테오브로민 등을 풍부하게 포함하고 있습니다. 카카오닙스에는 녹차의 60배 이상의 카테킨이 함유되어 있습니다. 이는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하는 항산화 효과를 가지고 있습니다. 그리고 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 효과를 가지며, 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈액 순환을 개선하여 혈관 건강을 개선합니다. 피부 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 카카오닙스는 피부 노화를 예방하고 윤기를 부여하는 성분을 함유하며, 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다.

또한 카카오닙스는 세로토닌과 도파민 생성을 촉진하여 기분을 개선하고 스트레스를 해소하며 우울증을 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 또한, 폴리페놀 중 하나인 리그난을 함유하고 있으며 리그난은 내장지방을 감소시키고 골다공증 및 암 예방에도 도움이 됩니다. 카카오닙스는 에너지 대사를 촉진시키고 체지방을 감소시켜 운동 능력을 향상하고 체중 관리에 도움을 줍니다.

• 피부 노화 예방
• 혈압 및 콜레스테롤 조절
• 심혈관 질환 예방
• 다이어트
• 우울증 개선
• 스트레스 해소
• 내장지방 감소
• 골다공증 예방
• 암 예방

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카카오닙스 섭취 시 유의사항

카카오닙스는 건강에 좋은 식품이지만 적정량을 섭취해야 합니다. 하루에 티스푼으로 1-2스푼(약 5g)을 섭취하는 것이 적절하며, 과다 섭취는 카페인으로 인해 심장의 두근거림과 불면증 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 또한, 카카오닙스에 함유된 카페인은 위장장애를 유발할 수 있으며, 공복 상태에서의 섭취는 위장장애를 더욱 심화시킬 수 있습니다. 카페인에 민감한 사람은 카카오닙스 섭취로 인해 두통이 심해지고 불면증이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 따라서 적정량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다.