아킬레스 건염의 무시할 수 없는 발목, 발꿈치 통증 신호!

아킬레스 건염의 무시할 수 없는 발목, 발꿈치 통증 신호!

아킬레스 건염(Achilles' tendonitis)

- 아킬레스 건염이란?
- 아킬레스 건염 원인
- 아킬레스 건염 증상
- 아킬레스 건염 치료
- 아킬레스 건염 예방방법

과도한 활동과 불편한 신발 사용이 불러올 수 있는 '아킬레스 건염'. 아킬레스 건염은 일상생활과 운동에 불편과 통증을 야기할 수 있습니다! 오늘은 이러한 아킬레스 건염에 대하여 알아보고 미리 예방하고 치료할 수 있도록 공유해 보도록 하겠습니다!

아킬레스 건염이란?

아킬레스 건염은 아킬레스 건에 생긴 염증으로 인해 통증과 부종이 생기는 질환입니다. 아킬레스 건은 우리가 달리거나 뛸 때 발을 움직이는 데 중요한 역할을 하는 힘줄입니다. 주로 활동적인 사람들이 이 질환을 자주 겪는데, 특히 젊은 남성들과 하이힐이나 플랫슈즈를 많이 신는 20대 여성들에게서 발병률이 높게 나타납니다. 아킬레스건은 몸에서 가장 강력한 힘줄로 알려져 있어서 아킬레스 건염은 일상생활과 운동에 불편을 초래할 수 있습니다.

아킬레스 건염 원인

아킬레스 건염은 하이힐이나 플랫슈즈, 샌들 등 신발의 마찰로 인한 압력, 평발이나 요족 형태, 뒤꿈치 뼈의 돌출과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다. 또한 과도한 운동이나 지속적인 과부하, 장거리 달리기, 등산과 같은 운동으로 아킬레스 힘줄에 지속적인 스트레스가 가해질 때도 아킬레스 건염이 발생합니다. 이러한 원인들이 아킬레스 힘줄의 약한 부분에 염증을 유발하여 통증과 부종이 생기는 아킬레스 건염이 발생합니다.

아킬레스 건염 증상

아킬레스 건염은 초기에는 심한 운동이나 움직임 후 발뒤꿈치에서 통증을 경험합니다. 질환이 진행되면 가벼운 운동이나 휴식을 취할 때에도 통증이 나타나며, 종아리까지 통증이 전파될 수 있어 걸을 때마다 불편함이 있습니다. 부종과 열감, 종아리에 쥐가 잘 나는 증상도 나타날 수 있습니다. 따라서 아킬레스 건염을 의심할 때는 아침에 발뒤꿈치 통증과 뻑뻑함을 느끼거나 걷기 운동을 한 다음날 발뒤꿈치 통증이 심해지는 경우, 발목과 뒤꿈치 부위의 부종이 심해지고 움직일수록 증상이 악화되는 경우, 오르막길이나 계단을 오를 때 발뒤꿈치 통증이 심해지는 경우에 주의해야 합니다. 정확한 증상을 파악하고 그에 맞는 원인과 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.

아킬레스 건염 진단

아킬레스 건염을 진단하기 위해 주로 초음파와 자기공명영상(MRI)을 사용합니다. MRI는 해당 부위를 다양한 각도로 자세히 관찰하여 아킬레스 건의 변성 여부를 정확히 확인할 수 있어서 아킬레스 건염의 진단에 널리 활용됩니다. 이를 통해 의료 전문가들은 아킬레스 건의 염증 정도와 구조적인 이상을 파악하여 정확한 진단을 내리고 적절한 치료 방향을 결정할 수 있습니다. 따라서 아킬레스 건염을 의심할 경우 MRI를 통한 영상 검사를 받는 것이 중요합니다.

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아킬레스 건염 치료

아킬레스건염 초기 치료에는 운동과 활동을 제한하고 소염제와 냉찜질을 통해 통증을 관리합니다. 깔창을 사용하여 체중 부하를 감소시키고 아킬레스건에 가해지는 압력을 완화합니다. 그러나 이러한 자가 관리로도 계속된 통증과 불편함이 지속된다면 전문의를 찾아야 합니다. 아킬레스건염 치료에는 약물 치료, 보호대, 족욕, 스트레칭 운동, 주사 요법, 물리치료 등 다양한 방법이 있습니다. 반깁스도 도움이 될 수 있으며, 체외 충격파 치료는 증상 완화에 효과적입니다. 필요한 경우 직접 염증을 제거하기 위해 수술도 고려될 수 있습니다.

아킬레스 건염 예방방법

아킬레스건 손상을 예방하기 위해서는 과격한 방향전환이나 고강도 운동을 피해야 합니다. 대신 쿠션이 있는 신발을 착용하고 하이힐은 피하는 것이 좋습니다. 또한 운동하기 전과 후에는 근육을 스트레칭하여 아킬레스건을 준비하고 회복시키는 것이 필요합니다. 이러한 예방 조치는 아킬레스건의 건강을 유지하고 손상을 예방하는 데에 큰 도움이 됩니다.