더운 여름, 자외선으로부터 눈을 지켜보세요!

 더운 여름, 자외선으로부터 눈을 지켜보세요!

자외선과 눈 건강

- 자외선은 눈에도 영향을 줄까?
- 장시간 눈이 자외선에 노출된다면?
- 자외선으로부터 눈을 보호하자!

여름에는 햇빛과 더위로 인해 우리 눈도 쉽게 노출될 수 있습니다. 특히 자외선은 일반적으로 피부뿐만 아니라 눈 건강에도 부정적인 영향을 미치며 시력에도 영향을 끼칠 수 있습니다.  오늘 포스팅에서는 자외선으로부터 눈 건강을 유지하는데 도움이 될만한 정보들과 질병들에 대하여 알아보도록 하겠습니다! 함께 건강한 눈을 지켜가며 여름을 즐겨봅시다!

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자외선은 눈에도 영향을 줄까?

자외선은 피부뿐만 아니라 눈에도 해로운 영향을 미치며, 외출 시 선글라스 착용이 권장되는 이유는 자외선 각막염과 안질환 발병 위험이 크기 때문입니다. 자외선 강도가 강한 날에 눈을 노출시키면 자외선 각막염이 발생할 수 있고, 장기간 노출하면 백내장, 익상편, 황반변성 등 다양한 눈 질환의 위험이 높아집니다.

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장시간 눈이 자외선에 노출된다면?

여름철 자외선은 눈에 해로운 영향을 미치며, 짧은 파장의 UVB가 각막 표면을 손상시키고 자외선 각막염을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 각막상피세포가 손상되어 이물감, 통증, 충혈, 눈물 흘림, 눈부심 등의 증상이 나타납니다. 이러한 증상은 자외선 노출 후 약 8~12시간 뒤에 나타나며, 냉찜질로 일시적으로 증상을 완화할 수 있지만, 각막 손상 정도를 확인하기 위해 병원을 방문하고 압박 안대, 치료용 콘택트렌즈, 인공누액 등의 점안제를 사용하는 것이 좋습니다.

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더욱이, 장기적인 자외선 노출은 눈의 각막내피를 손상시키고 자외선 투과성을 증가시켜 백내장이나 망막 손상과 같은 눈 질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상들은 꼼꼼히 관찰하고 예방하는 것이 중요합니다. 특히 백내장은 노인성 질환으로 여겨졌지만 강한 자외선 노출과 오존층 파괴로 인해 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있습니다.

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자외선으로부터 눈을 보호하자!

여름에 눈을 자외선으로부터 보호하는 방법은 간단합니다. 먼저, UV 400이나 100% UV 보호 지수가 있는 선글라스를 착용하세요. 눈을 감싸는 넓은 모자를 착용하여 그늘을 만들어냄으로써 자외선 노출을 최소화하세요. 특히 오전 10시부터 오후 4시까지는 그늘에서 머물도록 노력해 주세요. 자외선이 강한 작업 환경에서는 보호 안대를 사용하여 눈을 안전하게 보호할 수 있습니다. 눈이 피로하거나 불편한 경우에는 압박 안대나 치료용 콘택트렌즈, 인공누액을 사용하여 증상을 완화하세요. 또한 눈의 부종이나 통증을 완화하기 위해 냉찜질을 해보세요. 건강한 눈을 유지하기 위해 규칙적인 눈 운동과 영양분을 고려한 식단을 유지하세요. 이렇게 간단한 방법들로 여름을 건강하고 즐겁게 보낼 수 있습니다!